kreatif
Anda mungkin sudah tidak asing mendengar istilah “berpikir
di luar kotak (thinking out of the box)”. Bagaimana jika kita katakan bahwa
siapa pun bisa menjadi lebih kreatif – dan dengan demikian lebih mampu
memecahkan masalah, mengerjakan proyek-proyek unggulan, dan secara keseluruhan
menjadi pribadi yang lebih menarik – tanpa berusaha melakukannya dengan keras?
Hal itu benar, dan inilah buktinya: Peneliti dari University
of California, Santa Barbara, memiliki siswa yang bekerja pada latihan kreatif,
dan kemudian memberi mereka istirahat. Selama waktu istirahat, para siswa
diminta untuk betul-betul bestirahat, bekerja pada tes memori intensif, menamai
warna yang muncul di layar komputer, atau tidak benar-benar mengambil istirahat
sama sekali. Setelah mereka kembali bekerja, para siswa yang telah melakukan
tugas ringan menamai warna warna melakukan pekerjaan mereka lebih baik
dibanding siswa lain.
Mengapa? Pikiran kreatif kita akan mengalir bebas selama
mengerjakan tugas apapun ketika pikiran lebih mudah untuk mengembara, kata
Jonathan Schooler, PhD, seorang profesor psikologi di UC Santa Barbara dan
salah satu penulis studi tersebut. Dengan kata lain, inilah yang menjelaskan
mengapa anda memiliki ide-ide terbaik ketika berada di kamar mandi – karena
aktivitas yang tepat akan membuat pikiran anda untuk terus dan terus berpikir.
Berikut adalah sembilan cara untuk mendapatkan kreativitas
anda mengalir.
1. Ambil istirahat.
Tapi bukan sembarang istirahat: Istirahat yang mempengaruhi
kreativitas meliputi kegiatan yang memerlukan cukup gerak – namun justru tidak
terlalu mengasyikkan seperti berjalan-jalan atau berkebun, kata Schooler.
2. Tidur sebentar.
Tidak ada yang dapat mencegah krisis di siang hari dengan
ucapan “Saya bosaaan”, dan hal yang sama juga bisa menimpa anda. “Orang-orang
lebih produktif dan kreatif setelah tidur siang,” kata Schooler. Tidur sebentar
dapat membantu anda menyelesaikan masalah dimana anda tidak bisa melakukannya
ketika terjaga. Mengapa? Karena pikiran anda bisa berjalan liar ketika anda
bermimpi. Namun tentu saja bagi anda yang bekerja di kantor, harus memiliki
trik-trik khusus agar anda dapat melakukan aktivitas ini.
3. Meditasi
Jika anda tidak punya waktu untuk meditasi, ambil beberapa
menit untuk menenangkan pikiran anda. Menurut sebuah penelitian terbaru di
Frontiers in Psychology, meditasi mendorong pemikiran yang kreatif.
“Beristirahat dan duduk diam, idealnya dengan punggung tidak menyentuh kursi
Anda, berfokus pada napas anda,” kata Schooler.
4. Buat sedikit kebisingan
Diam justru dapat “memekakkan” telinga. Menurut penelitian
terbaru, dikatakan bahwa bekerja di lingkungan yang cukup bising membantu orang
menjadi lebih produktif dan kreatif. Tingkat kebisingan yang optimal cocok
dengan sebuah kedai kopi, tetapi jika anda tidak bisa bekerja di dalam
Starbucks, pergilah ke kantin kantor anda atau sekedar membuka pintu ruang
kerja anda. Kuncinya adalah membiarkan otak anda mendapat masukan dari
ketidakpastian yang ada di sekitar anda.
5. Go green
Melihat benda-benda hijau akan meningkatkan pikiran yang
kreatif, begitu kata sebuah penelitian di Jerman baru-baru ini. Otak kita
mengasosiasikan warna dengan alam dan pertumbuhan, yang memacu inovasi. Yang
diperlukan hanyalah dua detik untuk melihat sesuatu yang hijau, jadi
lanjutkanlah menatap tanaman.
6. Maksimalkan berkendara anda
Siapa tahu ada jalan lain untuk bolak-balik menuju pekerjaan
anda atau toko serba ada langganan anda. Merubah rute berkendara anda menuju
suatu lokasi akan membantu meningkatkan kreativitas anda, terutama jika anda
terbiasa mengambil jalan besar yang cenderung membosankan, kata Schooler.
7. Log out
Bermain facebook atau game komputer tidak akan membuat otak
menjadi lebih kreatif. “Banyak situs hiburan mungkin akan cukup menarik,” kata
Schooler. Di banding melakukan hal tersebut, sebaliknya lakukanlah doodling
(menggambar sambil melamun atau sambil bercakap-cakap atau sambil memikirkan
sesuatu).
8. Bermimpi kecil
Tutup mata anda dan bayangkan masa depan anda. Apa yang anda
lihat? Nah, akan lebih kreatif jika anda terus seperti ini. “Ketika orang
membayangkan diri mereka jauh di masa depan, hal itu menyebabkan pikiran untuk
beralih ke cara berpikir global yang bisa sangat berguna,” kata Schooler. Tapi
membayangkan apa yang akan anda makan untuk makan siang anda besok tidak masuk
hitungan. Mimpikan masa depan yang sangat jauh – seperti lima tahun atau lebih
– untuk hasil terbaik.
9. Selamat minum
Waktu bersenang-senang dapat membawa anda melakukan
brainstorming terbaik. Sebuah studi terbaru dari University of Illinois di
Chicago menemukan bahwa orang-orang yang mabuk (bukan dalam arti mabuk berjalan
sempoyongan dan jatuh), lebih mampu memecahkan masalah yang berhubungan dengan
kata. Ternyata jumlah sedang dari alkohol dapat membantu mengendurkan fokus
anda, sehingga lebih mudah untuk berpikir kreatif. Namun cara ini belum tentu
cocok dalam budaya kita, mengingat adanya larangan untuk mengkonsumsi alkohol.
